休みをこまめに取ると、休みの時に(イライラしてるからいいや)とそのまま勉強をやめてしまいます。だからほんとにぶっ倒れそう、もう寝たい眠い、と思う以外は、勉強できるときは勉強します。っていう気持ちで(ほんとに睡眠不足になったらだめだから)
イライラを解消するには、イライラする時間を作り出さないこと。イライラしそうになったら・・・あの子は前何点とっていた。自分はそれに勝つ。あの子は勉強何時間、と言っていた。自分は集中してもっとやる。勉強してないとはいったけど、絶対してる。自分はそれ以上勉強する。
ということを具体的に、思い出しましょう。
正直普段通り食事を取っていれば、途中で甘いものとか、休憩とか、2時間くらいは要りません。なぜ要らないか、というと集中が途切れるからです。
完璧にやりたい、タイプの人は一旦途切れると、また再スタートにパワーが要ります。スタート地点の確認や内容の把握に手間取るからです(完璧にしようとする)
ぶっ続けでやれば、勉強以外には思考が回らないはずです。(実際そうでした。1時間くらいなら時間さえ忘れることもあります)
休憩は何分おき、なんてネットではあると思いますが正直ケースバイケースなので、自分にあったこれなら集中できる、っていうのを探してください。